Ce mănâncă și cum se antrenează Maria Sharapova

Dieta Mariei este alcătuită preponderent din proteine şi, în general, din alimente sărace în grăsimi. De asemenea, ea consumă alimente bogate în antioxidanţi pentru a-şi menţine tonusul şi vitalitatea şi, în loc să aibă mai multe mese mici pe zi, ea preferă trei mese regulate, însă consistente, având posibilitatea să servească gustări între mesele principale.

Iată din ce este compusă dieta sportivei:

Mic-dejun: smoothie din legume, fructe de pădure cu iaurt, fulgi de ovaz, quinoa;
Gustari: fructe proaspete precum mere, pere, piersici, nuci, guacamole, hummus;
Pranz: sandvici halloumi din cereale integrale de grâu, tacos din peşte, sushi;
Cina: supă din sfeclă de zahăr, piept de pui sote etc.

În plus, tenismena bea ceai în fiecare zi pentru a se hidrata, iar dulciurile sunt servite rar şi în porţii mici.Vezi în galeria foto cum se antrenează Maria Sharapova.

Sursa: realitatea.net


Trimite pe WhatsApp

Citește și:

populare
astăzi

1 BREAKING Președintele a promulgat legea prin care alocațiile copiilor vor crește anual cu rata inflației!

2 Acesta este documentul trimis de Dăncilă pe furiș la Bruxelles pe 13 august 2018! Susținea teoria lui Dragnea …

3 VIDEO Acesta este PSD, oameni buni! Mitralieră spune că el este un politician în campanie și nu trebuie să opr…

4 Femeia cu sârmă și-a șters postarea! Comentariile au rămas: „Mahalagioaică ordinară” „Mănânci căcat!”

5 FAKE de proporții! Firea, preoteasa neagră a PSD, o îngroapă și pe Dăncilă! Oamenii sunt indignați de ce a put…

recomandări

Te ia DNA: Tutulan Rica - Baron local

S-a lansat Milionarul pentru Android! Descarcă din Play Store

Tesla lansează primul SUV - Model X