Ce mănâncă și cum se antrenează Maria Sharapova

Dieta Mariei este alcătuită preponderent din proteine şi, în general, din alimente sărace în grăsimi. De asemenea, ea consumă alimente bogate în antioxidanţi pentru a-şi menţine tonusul şi vitalitatea şi, în loc să aibă mai multe mese mici pe zi, ea preferă trei mese regulate, însă consistente, având posibilitatea să servească gustări între mesele principale.

Iată din ce este compusă dieta sportivei:

Mic-dejun: smoothie din legume, fructe de pădure cu iaurt, fulgi de ovaz, quinoa;
Gustari: fructe proaspete precum mere, pere, piersici, nuci, guacamole, hummus;
Pranz: sandvici halloumi din cereale integrale de grâu, tacos din peşte, sushi;
Cina: supă din sfeclă de zahăr, piept de pui sote etc.

În plus, tenismena bea ceai în fiecare zi pentru a se hidrata, iar dulciurile sunt servite rar şi în porţii mici.Vezi în galeria foto cum se antrenează Maria Sharapova.

Sursa: realitatea.net


Trimite pe WhatsApp

Citește și:

populare
astăzi

1 Informație / Între 2016 și 2019, Dragnea a primit cel puțin 10 milioane de euro, la sacoșă, de la un constructor

2 Vela, dezvăluiri incredibile: Am găsit sute de televizoare cu o mie de euro bucata la Jandarmerie, 4 mașini Tu…

3 Mafia Albă / Georgeta Bumbac, fina baronului PSD Felix Stroe, membră în CA-urile a 3 companii de stat și conside…

4 Iluzie optică?

5 Ziarul de Iasi / Primarul unei comune a făcut sex cu două minore, în birou. Fetele erau victime ale unei rețele…

recomandări

Te ia DNA: Iulian Bădescu

S-a lansat Milionarul pentru Android! Descarcă din Play Store

Imagini din toată lumea de la eclipsa / superluna de aseară