Învaţă să fii fericit cu alimente care îţi dau stare de bine

Învaţă să fii fericit cu alimente care îţi dau stare de bine

Cum să slăbeşti mâncând carbohidraţi / Foto: dailymail.co.uk

Desigur, te gandesti ca atunci cand esti furios, nefericit, depresiv, ceva dulce va rezolva problema. Partial e adevarat. Insa efectul nu dureaza decat maximum 90 de minute, cat este procesat zaharul. Dar apoi?

Secretul unei bune dispozitii de lunga durata este combinatia echilibrata dintre carbohidrati, proteine si grasimi. Carbohidrati pentru energie, proteine pentru a scadea viteza de procesare a carbohidratilor si grasimi care sa “stocheze” energia pe termen lung, astfel incat tu sa te simti bine mai mult timp. Mai este nevoie, insa, de fructe si legume care contin antioxidanti.

Carbohidratii

Spre deosebire de zahar, care confera energie pe termen scurt, carbohidratii compecsi elibereaza energia treptat, oferindu-i creierului o rezerva stabila de glucoza, care il va ajuta sa se relaxeze si sa reduca productia de hormoni ai stresului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Sursa: realitatea.net

Trimite pe WhatsApp


Citește și:

populare
astăzi

1 Incident sexual între Gabriel Oprea și Kovesi? / Evenimentul ar fi avut loc în fostul birou al lui Ceaușescu de …

2 Val de vedete internate cu Covid la „Matei Balș”

3 „Mă simt mai bine” / Loredana Groza, postare din ambulanță

4 Citiți și voi ce manevre se fac pentru ca Leo de la Strehaia, fostul iubit al deputatei PSD Laura Vicol, să sc…

5 Citiți și voi ce avere are interlopul care i-a despicat capul cu sabia polițistului de la trupele speciale