Venezueleanca Aida Yespica, unde dintre fostele iubite ale ex-fotbalistului român Adrian Mutu (46 de ani), se prezintă în formă maximă la 43 de ani, cu înot, sală, smoothie-uri detoxifiante și cu o îngrijire atentă a pielii. Dar femeia spune că a depășit momente dificile în viață.

Aida Yespica sfidează timpul

Secretul Aidei nu este de natură genetică, ci o combinație de antrenamente, nutriție inteligentă și multă forță interioară.

Vedeta nu-și impune reguli spartane, ci și-a dezvoltat o disciplină de exerciții zilnice, alimentație sănătoasă, detoxifiere mentală și o rutină constantă de frumusețe.

În spatele fizicului sculptat, însă, se află mult mai mult: o renaștere interioară după întunericul depresiei postnatale.

Aida se antrenează din greu și constant. Preferă antrenamente specifice pentru picioare, abdomen și fesieri, dar fără a deveni o sclavă a sălii de sport.

„Încerc să mă mișc de cel puțin trei ori pe săptămână, chiar și doar mergând rapid”, a spus ea. Dar iubește și înotul, sportul ei preferat, care îi tonifică întregul corp și îi relaxează mintea.

Dietele stricte nu sunt în meniul fetei. Aida Yespica se concentrează pe un stil alimentar echilibrat și personalizat.

„Pentru a rămâne în formă, trebuie să-ți cunoști corpul”, a explicat ea. Mănâncă sănătos, dar se delectează și cu câteva delicii: preferă peștele, legumele, smoothie-urile detoxifiante și bea multă apă.

După Covid, Aida a slăbit 10 kilograme, dar astăzi a revenit la o greutate sănătoasă și sustenabilă, datorită a cinci reguli de aur: consecvență, hidratare, porții moderate, alimente naturale și ascultarea corpului.

Depresia postnatală

Aida a trecut prin momente foarte dificile. După nașterea fiului său, Aron, s-a confruntat cu depresia. „A fost cea mai grea parte a vieții mele”, a mărturisit ea. A cerut ajutor, a găsit puterea și și-a revenit.

Aida Yespica locuiește la Miami și la Milano, iubește natura și timpul offline. Motto-ul său este: „Iubește-te așa cum ești, dar tratează-te bine”.