Avertismentul medicilor: suplimentele populare pot pune ficatul în pericol
Multe persoane consideră administrarea zilnică a suplimentelor alimentare o practică benefică pentru sănătate. Cu toate acestea, specialiștii atrag atenția că anumite produse populare pot dăuna ficatului, un organ vital pentru organism.
Suplimentele pe care mulți români le iau zilnic pot afecta ficatul. FOTO: Shutterstock
Conform experților citați de publicația Eating Well , suplimentele alimentare și cele pe bază de plante contribuie la peste 16% din cazurile de leziuni hepatice induse medicamentos în Statele Unite, un procent aflat în continuă creștere.
Doctorul Resham Ramkissoon subliniază că „numeroase medicamente și suplimente pot perturba procesarea substanțelor de către ficat, ducând la alterări metabolice și, uneori, la grave probleme de sănătate.”
O ceașcă de ceai verde este în general considerată inofensivă, însă administrarea acestuia sub formă concentrată, în capsule, poate prezenta riscuri.
Experții indică faptul că extractul de ceai verde a fost implicat într-un număr mai mare de cazuri de leziuni hepatice comparativ cu aproape orice alt supliment vegetal. Această problemă este atribuită concentrațiilor ridicate de EGCG, compusul activ principal din ceaiul verde.
Nutriționistul Sammy Peterson afirmă că „Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a stabilit un prag de 800 mg de EGCG pe zi, considerând că depășirea acestuia ridică îngrijorări măsurabile privind creșterea enzimelor hepatice.”
Vitamina A, atunci când este administrată în doze mari, reprezintă un alt supliment potențial problematic. Spre deosebire de vitaminele hidrosolubile, excesul de vitamina A se stochează în corp.
Peterson avertizează: „Fiind o vitamină liposolubilă, vitamina A este stocată de organism în cazul unui surplus. Pe termen lung, acest exces poate duce la toxicitate, inflamație și chiar fibroză hepatică.”
Medicii îndeamnă la prudență, mai ales că numeroase persoane își obțin deja necesarul zilnic de vitamina A prin alimentație, consumând ouă, produse lactate și legume de culoare portocalie sau galbenă.
De asemenea, suplimentele pe bază de turmeric, mai ales cele formulate cu extract de piper negru, au fost corelate cu un număr tot mai mare de cazuri de afectare a ficatului.
Nutriționistul Jill McNutt afirmă că „turmericul combinat cu piper negru reprezintă una dintre cele mai bine documentate probleme actuale legate de interacțiunea dintre suplimente și ficat.”
Ashwagandha, adesea recomandată pentru diminuarea stresului și îmbunătățirea calității somnului, a fost, la rândul său, asociată în ultimii ani cu diverse cazuri de leziuni hepatice, inclusiv unul care a necesitat un transplant de ficat.
Experții subliniază că suplimentele nu sunt prin definiție periculoase, dar utilizarea lor ar trebui să se facă doar în prezența unei nevoi reale și, ideal, sub îndrumarea unui medic.
„Verificați, nu presupuneți. Înainte de a începe un nou supliment, asigurați-vă că este cu adevărat necesar”, sfătuiește Sammy Peterson.
De asemenea, medicii le recomandă consumatorilor să opteze pentru produse validate de organisme independente și să prioritizeze o alimentație echilibrată. Aceasta poate asigura majoritatea nutrienților esențiali, evitând riscurile potențiale ale dozelor concentrate prezente în suplimente.
Explorează subiectele:
