Câte calorii arzi în timp ce faci sport?
Câte calorii arzi când faci sport?
Alergarea
Este poate cea mai la îndemână activitate fizică. Dacă ai un parc în apropiere sau un stadion este o plăcere să alergi în aer liber. Acest sport este benefic pentru sistemul cardiovascular și o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. Totuși, nu te aștepta la rezultate evidente peste noapte. Pentru a scăpa de 450 de calorii este necesar să alergi aproximativ 12 km.
Înotul
Poate fi practicat indiferent de sezon. Fie că adori să mergi la mare, fie apelezi la o piscină acoperită în sezonul rece, înotul îți oferă o siluetă de invidiat, dacă îl practici bineînțeles în mod constant. O jumătate de oră de înot arde 360 de calorii.
Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.
Sursa: realitatea.net
