Ce mănâncă și cum se antrenează Maria Sharapova
Dieta Mariei este alcătuită preponderent din proteine şi, în general, din alimente sărace în grăsimi. De asemenea, ea consumă alimente bogate în antioxidanţi pentru a-şi menţine tonusul şi vitalitatea şi, în loc să aibă mai multe mese mici pe zi, ea preferă trei mese regulate, însă consistente, având posibilitatea să servească gustări între mesele principale.
Iată din ce este compusă dieta sportivei:
Mic-dejun: smoothie din legume, fructe de pădure cu iaurt, fulgi de ovaz, quinoa;
Gustari: fructe proaspete precum mere, pere, piersici, nuci, guacamole, hummus;
Pranz: sandvici halloumi din cereale integrale de grâu, tacos din peşte, sushi;
Cina: supă din sfeclă de zahăr, piept de pui sote etc.
În plus, tenismena bea ceai în fiecare zi pentru a se hidrata, iar dulciurile sunt servite rar şi în porţii mici.Vezi în galeria foto cum se antrenează Maria Sharapova.
Sursa: realitatea.net
