Pierderea în greutate poate fi dificilă. Tocmai de aceea, unele persoane aleg să țină cele mai drastice cure pentru a obține efectul scontat, însă acesta este doar pe termen scurt.

Pentru a slăbi sănătos este important să evitați dietele drastice. Foto: Arhivă

Pentru a nu vă confrunta cu efectul yo-yo este necesar să țineți cont de câteva sfaturi. Iată care sunt acestea:

Fă din regimul tău un stil de viață

De cele mai multe ori, persoanele care își doresc să scape de kilogramele în plus se axează pe diete care țin câteva săptămâni sau luni, însă nu este suficient să ai grijă ce pui în farfurie doar o anumită perioadă de timp.

Este important să îți creezi un plan alimentar pe care să-l respecți cu ușurință, în acest fel nu te vei simți la dietă. De asemenea, este necesar să practicați exerciții fizice cu regularitate.

Obiective realiste

Nu porniți în această călătorie cu obiective pe care nu le puteți îndeplini . În loc să slăbiți 3 kilograme pe săptămână, mai bine slăbiți doar jumătate de kilogram. În plus, este important să alcătuiți un meniu și să cumpărați alimentele necesare din timp.

Nu urmări aportul de calorii

Se întâmplă ca dimineața să cântăriți mai mult decât seara, însă acest lucru nu trebuie să vă facă să renunțați la noul stil de viață. Gândiți-vă la efectele pozitive ale acestuia.