Zece minute de exerciţii fizice pe zi ajută memoria

O activitate fizică moderată ajută la ameliorarea imediată a memoriei, nu doar la cei vârstnici, ci şi la persoanele tinere, deoarece contribuie la o mai bună conexiune între ariile cerebrale care exercită această funcţie, potrivit unui studiu publicat luni de University of California Irvine (UCI) şi citat de EFE.

Studiul este o confirmare cheie în prevenirea bolilor mintale şi senile asigurând că zece minute de "efort uşor" pe zi poate determina "beneficii cognitive considerabile".

"Hipocampul este fundamental pentru crearea de noi amintiri şi este una din primele zone ale creierului care se deteriorează cu înaintarea în vârstă şi mult mai sever la cei care suferă de Alzheimer", potrivit lui Michael Yassa, profesor la UCI şi unul din responsabilii studiului.

"Ameliorarea funcţiei hipocampului este esenţială pentru ameliorarea memoriei în situaţii cotidiene", a precizat Yassa.

Pentru acest studiu, realizat în comun cu Universitatea Tsukuba din Japonia şi publicat luni în revista ştiinţifică Proceedings, cercetătorii au utilizat imagini de rezonanţă magnetică de mare rezoluţie.

Potrivit Yassa, director la Center for the Neurobiology of Learning and Memory, studiul sugerează că "mici exerciţii de plimbare zilnică pot avea efecte considerabile pentru ameliorarea memoriei şi a cunoaşterii".

La studiu au participat 36 de adulţi tineri şi în stare bună de sănătate.

Studiul a demonstrat că perioade scurte de exerciţii moderate duc la creşterea conexiunii "între circumvoluţiunea dinţată din hipocamp şi ariile corticale legate de procesarea detaliată a memoriei".

Rezultatele studiului oferă o bază importantă pentru motivarea persoanelor în vârstă să realizeze exerciţii moderate periodice, notează cercetătorii. AGERPRES


Trimite pe WhatsApp

Citește și:

populare
astăzi

1 Acest mesaj va produce un cutremur în România

2 Cum se spală banii negri în Famiglie / Ilie Sârbu și-a luat apartament de două milioane de lei. Fiica Daciana i-…

3 Documente / „Pute rău! Miros de cătușe cu o duhoare puternică de corupție la achiziția celor 115 milioane de măș…

4 VIDEO Priviți, despre Armata Panterelor Negre care patrulează pe străzile orașelor din America nu vorbește nim…

5 BREAKING A explodat prima bombă în București! Robert Negoiță, primarul sectorului 3, anunță că nu va candida p…