Zece minute de exerciţii fizice pe zi ajută memoria

Zece minute de exerciţii fizice pe zi ajută memoria

O activitate fizică moderată ajută la ameliorarea imediată a memoriei, nu doar la cei vârstnici, ci şi la persoanele tinere, deoarece contribuie la o mai bună conexiune între ariile cerebrale care exercită această funcţie, potrivit unui studiu publicat luni de University of California Irvine (UCI) şi citat de EFE.

Studiul este o confirmare cheie în prevenirea bolilor mintale şi senile asigurând că zece minute de "efort uşor" pe zi poate determina "beneficii cognitive considerabile".

"Hipocampul este fundamental pentru crearea de noi amintiri şi este una din primele zone ale creierului care se deteriorează cu înaintarea în vârstă şi mult mai sever la cei care suferă de Alzheimer", potrivit lui Michael Yassa, profesor la UCI şi unul din responsabilii studiului.

"Ameliorarea funcţiei hipocampului este esenţială pentru ameliorarea memoriei în situaţii cotidiene", a precizat Yassa.

Pentru acest studiu, realizat în comun cu Universitatea Tsukuba din Japonia şi publicat luni în revista ştiinţifică Proceedings, cercetătorii au utilizat imagini de rezonanţă magnetică de mare rezoluţie.

Potrivit Yassa, director la Center for the Neurobiology of Learning and Memory, studiul sugerează că "mici exerciţii de plimbare zilnică pot avea efecte considerabile pentru ameliorarea memoriei şi a cunoaşterii".

La studiu au participat 36 de adulţi tineri şi în stare bună de sănătate.

Studiul a demonstrat că perioade scurte de exerciţii moderate duc la creşterea conexiunii "între circumvoluţiunea dinţată din hipocamp şi ariile corticale legate de procesarea detaliată a memoriei".

Rezultatele studiului oferă o bază importantă pentru motivarea persoanelor în vârstă să realizeze exerciţii moderate periodice, notează cercetătorii. AGERPRES


populare
astăzi

1 DOCUMENTE „Realitatea este mult mai nuanțată și diferită” / Unul dintre cei mai importanți economiști români arată că nu politicienii și clientela de pa…

2 „Toți vor cash, altfel nu mai vin” / Un cunoscut jurnalist dezvăluie un fenomen care se întâmplă deja în relațiile dintre terți deși nu s-a mărit nicio …

3 BREAKING „Ani la rând ni s-a spus că România crește. Ni s-au livrat iluzii” / Mesaj dramatic al ministrului finanțelor!

4 Avertisment dur de la românul care conduce 100 de războinici în prima linie în Ucraina. „Asta nu se face în România și e grav”

5 ALERTĂ Guvernul a aprobat ordonanța care plafonează la 300 lei brut sporul de condiții vătămătoare pentru bugetari!