Cardiologii avertizează: suplimentele cu Coenzima Q10, o risipă de bani pentru inima sănătoasă
Suplimentele alimentare funcționează într-un mediu asemănător „Vestului Sălbatic” în sistemul de sănătate, afirmă dr. Rigved Tadwalkar, cardiolog consultant și membru al Colegiului American de Cardiologie (FACC).
„Când prescriu un medicament, știu cu exactitate ce conține flaconul, cum este fabricat și cum interacționează cu organismul. Acest lucru se datorează anilor de studii clinice riguroase și ample la care a fost supus”, a explicat medicul pentru Parade .
El subliniază că suplimentele nu sunt supuse acelorași standarde stricte de reglementare ca medicamentele. „Adesea, marketingul este dictat de profit, nu de date rezultate din studii evaluate de experți. În calitate de pacient, este necesar să adoptați o atitudine de detectiv și să vă puneți întrebări precum: Cine vinde acest produs? Ce interese are? Dacă sună ca un remediu miraculos, aproape sigur este vorba despre exagerări de marketing, nu despre știință medicală”, adaugă dr. Tadwalkar.
Patru cardiologi numesc acest supliment o risipă de bani FOTO Shutterstock
Deși sunt adesea etichetate drept „naturale”, dr. Tadwalkar atrage atenția că acest termen nu este sinonim cu „sigure”, mai ales pentru persoanele cu boli cardiovasculare sau cu risc de a dezvolta astfel de afecțiuni. „Suplimentele pot modifica metabolismul unor medicamente care salvează vieți sau pot exercita o presiune inutilă asupra organismului. Este important ca rutina de 'wellness' să nu ajungă, în mod discret, să contracareze tratamentele prescrise pentru inimă”, explică el.
Coenzima Q10: O investiție inutilă pentru sănătatea cardiacă?
Un grup de patru cardiologi este unanim de acord: în general, CoQ10 reprezintă o risipă de bani atunci când vine vorba de sănătatea inimii. Această poziție contrastează puternic cu modul în care suplimentul este adesea promovat ca un panaceu pentru afecțiunile cardiovasculare, pentru atenuarea durerilor musculare cauzate de statine sau chiar pentru încetinirea îmbătrânirii – deși, evident, îmbătrânirea nu este o boală care necesită „vindecare”.
„În ciuda afirmațiilor entuziaste din materialele de marketing, poziția oficială a marilor organizații medicale spune cu totul altceva”, a declarat dr. Patrick Kee, cardiolog la Vital Heart & Vein, pentru Parade. „Asociația Americană a Inimii (AHA) precizează explicit că valoarea CoQ10 în tratamentul insuficienței cardiace rămâne «incertă» și că acesta nu înlocuiește tratamentul medical standard, recomandat de ghidurile de specialitate.”
Pentru cei care nu au fost încă asaltați pe rețelele sociale cu videoclipuri care prezintă CoQ10 ca o soluție universală, se impune întrebarea: ce este, de fapt, acest supliment?
Coenzima Q10, sau CoQ10, este un antioxidant vital, produs în mod natural de organism și prezent în fiecare celulă. Dr. Ryan Kaple, cardiolog intervenționist și director al Programului pentru Afecțiuni Cardiace Structurale și Congenitale din cadrul Hackensack University Medical Center, explică rolul său esențial. „Are un rol crucial în producerea energiei la nivel celular și în protejarea celulelor împotriva deteriorării. Poate fi comparată cu o mică bujie pentru motoarele celulelor. Organismul sintetizează CoQ10, însă nivelul acesteia poate scădea odată cu înaintarea în vârstă sau în cazul anumitor afecțiuni, precum bolile cardiovasculare.”
Totuși, această realitate biologică nu transformă suplimentele cu CoQ10 într-o metodă eficientă de reducere a riscului de boli cardiovasculare sau de încetinire a progresiei acestora. Această percepție eronată este, din păcate, un factor care îi determină pe mulți să le achiziționeze impulsiv.
„Producătorii îl promovează intens, înconjurându-l de o adevărată «aură de sănătate». Este vândut pe scară largă pornind de la ideea că administrarea unor pastile suplimentare va crește în mod natural energia cu care inima pompează sângele, va încetini îmbătrânirea sau va proteja în mod miraculos sistemul cardiovascular”, avertizează dr. Kee.
Adevărul despre CoQ10 și sănătatea inimii: Riscuri și beneficii incerte
Dr. Kaple avertizează că CoQ10 poate interacționa cu medicamentele anticoagulante, inclusiv warfarina, și poate reduce nivelul glicemiei. Această ultimă interacțiune este un motiv de îngrijorare pentru persoanele care urmează tratamente pentru diabet, având în vedere că diabeticii prezintă un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare.
Lipsa unei reglementări stricte pe piața suplimentelor reprezintă, de asemenea, o problemă majoră. „Nu există întotdeauna certitudinea privind calitatea sau doza suplimentului administrat”, subliniază dr. Kaple.
Dr. Tadwalkar este mai puțin preocupat de toxicitatea directă a CoQ10 și mai mult de ceea ce se pierde prin alegerea unui supliment cu beneficii incerte. „Mulți pacienți cheltuiesc timp și bani încercând un supliment care nu schimbă în mod semnificativ situația, ceea ce poate duce la amânarea modificărilor stilului de viață sau a tratamentelor bazate pe dovezi care salvează efectiv vieți”, explică el.
De exemplu, există câteva dovezi anecdotice care sugerează că CoQ10 ar putea contribui la reducerea durerilor musculare la unii pacienți care iau statine. „Însă studiile clinice au avut, în mare parte, rezultate neutre”, precizează dr. Tadwalkar. „Nu este vorba despre o interacțiune periculoasă, însă rareori reprezintă soluția pe care oamenii speră să o găsească.”
Dr. Mohanakrishnan Sathyamoorthy, șeful departamentului de medicină internă de la Burnett School of Medicine din cadrul TCU, împărtășește aceeași părere: „Există unele studii care au demonstrat anumite beneficii cardiace ușoare. Acestea sunt însă cu mult depășite de beneficiile obținute prin timpul investit în optimizarea alimentației, exercițiile fizice zilnice, un somn odihnitor și menținerea relațiilor sociale.”
Când ar putea fi CoQ10 util? Situații rare și sub supraveghere medicală
Deși nu îl recomandă majorității pacienților săi, dr. Kaple recunoaște că suplimentul ar putea avea un rol în anumite planuri de tratament integrative. Situațiile în care administrarea CoQ10 ar putea fi luată în considerare includ:
- deficitul real de CoQ10, o condiție foarte rară;
- insuficiența cardiacă, administrat alături de tratamentele medicale standard („Acesta nu reprezintă un înlocuitor pentru terapiile dovedite”, subliniază dr. Kaple);
- migrenele.
Este crucial ca astfel de abordări să fie întotdeauna inițiate „sub consultarea unui medic”, insistă dr. Kaple.
Trei modalități eficiente de îmbunătățire a sănătății inimii, fără suplimente
Nu există o soluție magică universală pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Cardiologii recomandă, în schimb, adoptarea unor modificări fundamentale ale stilului de viață. Specialiștii prezintă trei metode eficiente, susținute de dovezi științifice mult mai solide decât în cazul CoQ10:
1. Adoptarea unei alimentații benefice pentru inimă
Dr. Kaple recomandă o dietă axată pe fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase, similară cu dieta mediteraneană sau dieta DASH. Aceste regimuri limitează consumul de alimente ultraprocesate, grăsimi saturate și trans, zaharuri adăugate și sodiu.
Potrivit medicului, o astfel de alimentație contribuie la menținerea sub control a greutății, colesterolului și tensiunii arteriale, reducând, de asemenea, riscul unor afecțiuni cronice care solicită suplimentar inima.
Pentru cei interesați de obținerea CoQ10 dintr-o sursă alimentară, există variante naturale. „Cea mai benefică sursă pentru sănătatea inimii este reprezentată de peștele gras, precum somonul, păstrăvul de lac, păstrăvul sau macroul”, spune dr. Sathyamoorthy. „În cazul vegetarienilor și veganilor, pot fi consumate nuci, tofu, conopidă și boabe de soia.”
2. Practicarea regulată a exercițiilor fizice
Dr. Kaple recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată pe săptămână, precum mersul alert, înotul sau ciclismul. O intensitate moderată înseamnă că ritmul cardiac crește, dar este încă posibilă purtarea unei conversații.
„Exercițiile fizice întăresc mușchiul inimii, îmbunătățesc circulația, contribuie la controlul greutății și pot reduce tensiunea arterială și colesterolul”, afirmă dr. Kaple.
Pentru dezvoltarea forței musculare, specialiștii recomandă, de asemenea, cel puțin două sesiuni de exerciții de rezistență pe săptămână.
„Există o concepție greșită foarte răspândită potrivit căreia sănătatea inimii înseamnă ore petrecute pe banda de alergare, însă ridicarea greutăților îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce tensiunea arterială”, adaugă dr. Tadwalkar.
3. Acordarea unei priorități somnului
Inima, mintea și întregul organism au de câștigat de pe urma unui somn de calitate.
„Somnul profund și odihnitor îi oferă inimii o perioadă necesară de repaus, reduce frecvența cardiacă de bază și reglează hormonii stresului, care, în timp, pot declanșa inflamație și hipertensiune”, explică dr. Kee.
Explorează subiectele:
