O simulare uluitoare arată ce se întâmplă în corp atunci când renunțăm la zahăr timp de două săptămâni. Dacă vrem să adoptăm astfel de schimbări alimentare, este important să consultăm un medic.

FOTO: Freepik

Potrivit unei simulări realizate de GrowFit Health (nu este o instituție medicală profesională) prezintă schimbările care au loc în organism în timp, în absența zahărului, scrie Lad Bible .

În primele două zile, se spune că „glicemia începe să se stabilizeze” și experimentăm „mai puține căderi de energie sau creșteri bruște”.

După trei zile, s-ar putea să simțim că pofta de zahăr, însă experții asigură că, dacă reușim să rezistăm, aceste pofte vor slăbi și vor dispărea în cele din urmă.

Healthline scrie că starea noastră de spirit poate fi afectată negativ din cauza reducerii eliberării de dopamină, anxietății, modificărilor tiparelor de somn, dificultății de concentrare și poftei crescute de carbohidrați, inclusiv a alimentelor zaharoase.

Am putea avea și dureri de cap, amețeli, greață și oboseală – de aceea, pentru unele persoane poate fi util să renunțe treptat la zahăr, în loc să o facă brusc.

După șapte zile, se spune că papilele gustative suferă o „resetare”.

„Papilele gustative devin sensibile la arome subtile”, susține simularea, „și vei descoperi că fructele au un gust mai dulce”.

După zece zile, se spune că energia ne va „crește brusc”, iar „căderile de zahăr ” vor dispărea.

Cu toate acestea, dacă dorim să facem schimbări alimentare de acest gen, este important să ne consultăm cu un medic.

În timp ce unii s-au arătat entuziasmați să încerce această provocare, iar alții au vorbit despre cum se simt după ce au renunțat la a consuma zahăr, unele persoane s-au arătat sceptice față de aceste sfaturi.

„Nu toate lucrurile legate de zahăr sunt rele dacă începi să vezi culori negre și curcubeu și vederea îți devine încețoșată, înseamnă că ai tensiunea arterială scăzută, așa că trebuie să mănânci ceva dulce pentru a o menține”

„Va fi imposibil să nu mănânci zahăr, deoarece se găsește în majoritatea alimentelor pe care le consumăm”

„Cred că mulți oameni confundă eliminarea zahărului cu eliminarea glucozei. Glucoza este necesară. Este sursa de energie a organismului, pe care o obții din carbohidrați, proteine sau grăsimi. Glucoza este un tip de zahăr, termen folosit pentru a desemna un grup de carbohidrați simpli. Glucoza este cea care menține tensiunea arterială și este principala sursă de energie”

„Bine, dar nu lăsați nivelul de zahăr să scadă periculos de mult.”