Efectul nebănuit al pierderii a doar 5% din greutate în jurul vârstei de 50 de ani
Cum îţi poţi ajuta inima şi după 50 de ani. Foto: arhivă
O analiză amplă realizată de specialiștii de la University College London (UCL), care a corelat datele medicale a 6.000 de persoane, scoate la iveală faptul că o reducere chiar și modestă a greutății corporale la mijlocul vieții poate diminua semnificativ riscul de accident vascular cerebral și de afecțiuni cardiace.
Pe lângă valorile tensiunii arteriale și ale colesterolului, oamenii de știință au observat îmbunătățiri similare și în privința nivelului de inflamație din corp. Toți acești parametri medicali oferă o imagine clară asupra stării de sănătate a sistemului cardiovascular și a modului în care organismul reușește să proceseze zaharurile și grăsimile. Astfel, persoanele supraponderale care au reușit să dea jos măcar 5% din greutate până la pragul de 50 de ani și nu au acumulat din nou kilogramele pierdute prezentau, la vârsta de 62 de ani, un profil de sănătate foarte apropiat de cel al indivizilor care și-au menținut o greutate optimă pe tot parcursul vieții.
Cum a fost realizat studiul
Cercetarea s-a bazat pe monitorizarea unor cetățeni britanici născuți în anul 1958. Echipa de la UCL a evaluat indicele de masă corporală (IMC) al participanților, stabilind mai întâi valoarea maximă atinsă de fiecare subiect până la vârsta de 42 de ani. Ulterior, specialiștii au urmărit evoluția acestora pentru a vedea cine a acumulat sau a pierdut cel puțin 5% din greutate până la 50 de ani, dar și cine a reușit să își mențină această modificare ponderală până la 55 de ani.
Pentru a înțelege impactul exact al fluctuațiilor de greutate asupra organismului, autorii studiului au evaluat indicatorii de inflamație, nivelul colesterolului și tensiunea arterială, comparând apoi starea generală de sănătate a subiecților în momentul în care aceștia au împlinit 62 de ani.
Obiectivele modeste, mai eficiente decât planurile ambițioase
Înaintarea în vârstă vine la pachet, pentru milioane de bărbați și femei, cu acumularea de kilograme suplimentare. Această greutate în plus pune presiune pe organism, deteriorează calitatea vieții și afectează metabolismul și inima, crescând pericolul apariției diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare, a infarctului miocardic și a accidentelor vasculare cerebrale. Mulți oameni se resemnează însă cu ideea că îngrășarea este un proces natural inevitabil sau consideră, în mod eronat, că doar o slăbire masivă le-ar putea aduce beneficii medicale.
Concluziile noii cercetări completează însă dovezile științifice deja existente, care arată că și ajustările mici ale greutății au un impact major. Din acest motiv, specialiștii încurajează stabilirea unor ținte inițiale modeste, care sunt mult mai ușor de atins și de menținut pe termen lung, în detrimentul unor diete drastice și greu de urmat, relatează The Guardian .
Prevenția nu trebuie să se oprească la tineri
Charis Bridger-Staatz, coordonatoarea studiului și cercetătoare principală în domeniul sănătății populației în cadrul Centrului pentru Studii Longitudinale al UCL, subliniază că degradarea stării de sănătate nu trebuie acceptată ca o fatalitate a trecerii timpului. Ea atrage atenția că afecțiunile generate de obezitate și supraponderalitate ar putea provoca pierderea inutilă a mii de vieți în următorii zece ani, motiv pentru care campaniile de prevenție ar trebui să îi includă și pe adulții de 50 de ani, nu doar pe copii și tineri.
„Îmbătrânirea este adesea prezentată ca un proces în care deteriorarea sănătății este inevitabilă, însă noua noastră cercetare arată că nu trebuie să fie neapărat așa. O reducere modestă a greutății la persoanele aflate în jurul vârstei de 50 de ani poate face o diferență reală pentru sănătatea lor, îmbunătățind potențial calitatea vieții și reducând riscul de probleme cardiace.” - Charis Bridger-Staatz
Autoarea principală a cercetării insistă asupra faptului că vârsta mijlocie oferă încă oportunități importante pentru redresarea stării fizice:
„Deși strategiile de prevenire a obezității pun, pe bună dreptate, un accent puternic pe copii și tineri, aceste rezultate arată că eforturile de prevenție ar trebui să se extindă și asupra persoanelor aflate în jurul vârstei de 50 de ani. Deși această etapă a vieții este adesea percepută ca un moment în care schimbările importante în privința sănătății nu mai sunt posibile, cercetarea noastră arată că nu este niciodată prea târziu să începi să faci schimbări pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.” - Charis Bridger-Staatz
Limitele studiului și importanța sprijinului medical
Oamenii de știință precizează totuși că această analiză are un caracter observațional și comportă anumite limite. Echipa a monitorizat paralel evoluția greutății și parametrii medicali ai subiecților, însă nu poate demonstra o relație directă de tip cauză-efect, respectiv că pierderea kilogramelor a determinat în mod direct ameliorarea stării de sănătate. Chiar și așa, implicațiile descoperirilor rămân extrem de relevante.
La rândul ei, Laura Gimeno, coautoare a cercetării, punctează că datele obținute justifică necesitatea extinderii accesului la metode de sprijin pentru scăderea în greutate și avertizează asupra pericolelor pe care le presupune acumularea de noi kilograme la această vârstă:
„Aceste rezultate arată că beneficiile scăderii în greutate se pot extinde dincolo de reducerea kilogramelor pe termen scurt. Descoperirile noastre susțin interesul actual pentru extinderea accesului la sprijin eficient pentru slăbit, inclusiv la medicamentele destinate pierderii în greutate. De asemenea, ele subliniază importanța prevenirii creșterii suplimentare în greutate la vârsta mijlocie, deoarece aceasta a fost asociată în mod constant cu cea mai rapidă deteriorare a sănătății cardiace și metabolice.” - Laura Gimeno
Explorează subiectele:
