Gina Pistol, despre secretul siluetei după 40 de ani: obiceiul eliminat
Prezentatoarea de televiziune a vorbit deschis despre procesul de transformare prin care a trecut, subliniind că reglarea greutății depinde în mod covârșitor de alimentație, sportul trecând pe un plan secundar. De altfel, vedeta a recunoscut că nu a mai făcut antrenamente la sala de fitness de aproximativ patru luni, însă atenția la ceea ce consumă a dat roade.
Foto: Instagram @ginapistol
Problema principală cu care s-a confruntat în timpul orelor petrecute pe platourile de filmare a fost consumul necontrolat de gustări. Diverse produse, precum alunele lăsate pe mese de colegii de echipă, erau consumate din reflex, fără a fi percepute drept mese reale. În timp, această deprindere aparent minoră a creat impresia falsă că nu mânca aproape deloc, deși caloriile se adunau.
Pentru a depăși acest blocaj, Gina Pistol a renunțat complet la „ciugulelile” dintre cadre și și-a restructurat meniul, optând pentru un orar riguros al meselor și un aport mai mare de proteine.
„Alimentația este 70%, dacă nu 80%, după care sportul, mișcarea, restul. Este foarte important. Ce am schimbat acum la mine, de fapt, deși e un proces de un an și ceva, n-am slăbit peste noapte. Am slăbit într-un an și ceva. La filmări n-am mai ciugulit, pentru că ne punea Ramona, fata noastră din echipă, ne punea pe masă alune, o grămadă de chestii și ciuguleam. Și la sfârșitul zilei ziceam: «Măi dar n-am mâncat nimic», adică nu înțeleg de ce m-am îngrășat, că n-am mâncat nimic, dar, de fapt, nu iei în calcul acele mici ciuguleli, știi? Să ai niște mese foarte bine definite. După 40 de ani, mai puține mese, mai multă proteină, este o întreagă schemă. Pentru că mi-am dat seama după 40 de ani că tot ce funcționa înainte nu mai funcționează acum. Mișcarea, într-adevăr, este foarte importantă, dar mâncarea e cea mai importantă” — Gina Pistol, pentru revista Unica
Ajustările au dat rezultate pe termen lung, oferindu-i un stil de viață sustenabil, chiar și în perioadele în care pauzele de la antrenamentele fizice se prelungesc.
Explorează subiectele:
