Popovici își adaptează antrenamentul și fizicul înainte de Europene: „Trebuie să-ți asculți corpul!”
David Popovici, multiplu campion mondial și european, își redefinește abordarea strategică în pregătirea pentru Campionatele Europene de la Paris, programate între 10 și 16 august. Înotătorul român, care a acumulat aproape opt kilograme în masă musculară de la Jocurile Olimpice anterioare, subliniază necesitatea adaptării la transformările corpului său, o filozofie pe care o aplică alături de rivalul și partenerul său de antrenament, chinezul Pan Zhanle.
David Popovici Foto/EPA
În cadrul pregătirilor intense desfășurate la București, David Popovici îl are alături pe Pan Zhanle, unul dintre cei mai redutabili adversari ai săi din China. Colaborarea dintre cei doi sportivi, care s-a transformat dintr-o rivalitate într-o prietenie cimentată de duelurile din bazin din ultimii ani, este considerată de Popovici extrem de benefică pentru creșterea nivelului său de performanță.
„În primul rând, antrenamentele îmi fac mult mai multă plăcere decât acum doi sau trei ani. Vin la bazin zâmbind. Vin fericit. În trecut nu era deloc așa. Eram nefericit și obsedat. Acum pot, în sfârșit, să mă bucur de proces. Iar în ceea ce îl privește pe Pan... Sincer, nu am mai avut niciodată un partener de antrenament atât de rapid. Un sportiv pe care să îl pot urmări și care să mă poată împinge și pe mine la acest nivel și la această viteză. Este extraordinar. Chiar dacă este aici doar de două sau trei săptămâni, încă ne studiem unul pe celălalt. Eu învăț foarte multe de la el și cred că și el învață multe de la mine. Până la urmă, avem într-un singur cantonament primul și al doilea cel mai rapid om din istorie în proba de 100 de metri liber. Este ceva cu adevărat special. Și sunt onorat că îi pot găzdui pe el și pe întreaga lui echipă!”
A declarat campionul român într-un dialog cu Fares Ksebati, de la MySwimPro . **Popovici și noua abordare a antrenamentelor, dictată de transformările corpului** Înotătorul român, în vârstă de 21 de ani, a discutat și despre schimbările fiziologice prin care trece și modul în care acestea îi impun să-și adapteze programul de pregătire pentru a se menține la cel mai înalt nivel. David Popovici măsoară în prezent 1,91 metri și cântărește aproximativ 85 de kilograme. Aceasta reprezintă o creștere de aproape opt kilograme față de perioada Jocurilor Olimpice de la Tokyo, când greutatea sa era de circa 76-77 de kilograme, o evoluție firească în contextul dezvoltării sale fizice.
„Până la Jocurile Olimpice nu făceam foarte multă pregătire cu greutăți. După Jocuri însă am început să mă dezvolt fizic. Încă sunt într-o perioadă în care corpul meu continuă să se schimbe. Am început să cresc puțin în masă musculară. Brațele au devenit mai mari și am simțit că pun mai multă masă pe mine. Atunci ne-am spus: «Bine, dacă nu vom mai înota 80 de kilometri pe săptămână, așa cum făceam înainte, trebuie să protejăm ceea ce am construit». Nu este nimic greșit în a înota 80 de kilometri pe săptămână. Pur și simplu nu mai este potrivit pentru mine. Nu pentru totdeauna. Așa că am decis să încercăm o abordare diferită. Antrenorul meu a venit cu ideea să încercăm să dezvoltăm mai mult masa musculară și să introducem mai multe antrenamente de forță. Am redus și volumul din apă. Am trecut de la zece ședințe de înot pe săptămână la opt. Acum, înainte de Campionatele Europene, principala competiție a verii pentru mine, nu mai facem foarte multe greutăți. Facem în schimb foarte multe exerciții explozive, multe exerciții cu greutatea propriului corp și foarte multă muncă pentru zona de „core”. În această perioadă rafinăm detaliile. Trebuie să te adaptezi propriului organism și propriilor nevoi. De aceea fiecare sportiv este diferit. Nu spun că ceea ce a funcționat pentru mine va funcționa pentru toată lumea. Dar ceea ce cred că funcționează pentru oricine este să îți asculți corpul și să te adaptezi felului în care el se dezvoltă!”
A explicat Popovici, subliniind importanța adaptării la propriul organism și la nevoile acestuia. Această filosofie ghidează sportivul în ajustarea constantă a strategiei de antrenament, asigurându-i o pregătire optimă pentru competițiile viitoare.
Explorează subiectele:
