Suplimentele cu vitamina D luate fără deficit pot accelera declinul cognitiv
Utilizarea pe scară largă a suplimentelor alimentare a devenit o practică obișnuită, însă aportul suplimentar de nutrienți atunci când organismul dispune deja de rezerve optime ar putea să nu ofere niciun beneficiu. Mai mult, o cercetare apărută în publicația de specialitate „BMJ Open” și prezentată de Verywell Health evidențiază o legătură neașteptată: seniorii cu un nivel adecvat de vitamina D care continuă să o administreze sub formă de pastile au înregistrat o scădere mai rapidă a performanțelor cognitive.
De câtă vitamina D avem nevoie Foto: Shutterstock
Investigația a cuprins un eșantion de 5.065 de adulți de vârstă înaintată, monitorizați pe durata a șase ani prin teste periodice de evaluare a gândirii și a memoriei, alături de monitorizarea consumului de suplimente. Aproape 40% dintre cei înrolați au menționat că recurgeau constant la preparate pe bază de vitamina D. Datele au arătat că, în cazul celor care aveau deja concentrații optime în sânge, suplimentarea a coincis cu un regres în privința capacității de memorare, a atenției și a vitezei de procesare a creierului.
Autorii și specialiștii independenți recomandă o interpretare rezervată a datelor, studiul fiind de natură pur observațională, fără a putea demonstra o relație directă de tip cauză-efect. Un alt neajuns semnalat este că voluntarii nu au menționat dozele exacte consumate, fiind imposibil de stabilit un prag de la care consumul devine potențial dăunător. De asemenea, ar putea fi vorba despre un fenomen de „cauzalitate inversă”, în care cei care sesizau deja primele semne de pierdere a memoriei au încercat să își îmbunătățească sănătatea apelând din proprie inițiativă la vitamina D.
Medicul neurolog Augusto Miravalle de la Rush University Medical Center din Chicago, care nu a fost implicat în redactarea studiului, a atras atenția că datele nu indică o toxicitate a substanței pentru creier: „Concluzia este, de fapt, că suplimentarea persoanelor care au deja niveluri suficiente nu ajută, nu că le face rău”.
Studiile clinice majore nu confirmă protecția memoriei prin megadoze
Deși țesutul cerebral dispune de receptori specifici pentru vitamina D, iar cercetătorii continuă să exploreze influența sa asupra neuronilor și a inflamației, încercările de a preveni declinul cognitiv prin doze mărite la pacienții sănătoși au eșuat în testele clinice.
Unul dintre marile proiecte de cercetare din domeniu, studiul VITAL, a urmărit efectele administrării zilnice a 2.000 UI de vitamina D3 și nu a observat nicio încetinire a deteriorării memoriei la subiecții cu valori inițiale normale. Rezultate similare au fost raportate și în cadrul Finnish Vitamin D Trial, un studiu randomizat în care s-au utilizat 1.600 sau 3.200 UI pe zi; nici în acest caz nu s-a consemnat o scădere a riscului de a dezvolta demență la cei cu depozite suficiente.
Concluzia a fost subliniată de Jayne Ward, profesor și șefă a Departamentului de Neurologie și Oftalmologie din cadrul Michigan State University: „Deficitul de vitamina D este asociat cu o stare de sănătate mai precară și cu o funcționare cognitivă mai slabă în multe studii observaționale, dar administrarea vitaminei D tuturor oamenilor nu pare să prevină declinul cognitiv”.
Care este doza recomandată și ce pericole ascunde surplusul
Datele prezentate de Verywell Health menționează că doza zilnică indicată pentru majoritatea adulților este situată între 600 și 800 UI. Chiar dacă anumite categorii – precum vârstnicii, persoanele care nu petrec mult timp la soare sau cele cu pielea mai închisă – pot avea o sinteză cutanată redusă și riscă să dezvolte un deficit, eventualele tratamente cu doze foarte mari trebuie ghidate exclusiv de medic pe perioade determinate.
Autoadministrarea unor cantități masive poate conduce la acumularea excesivă de calciu în fluxul sanguin. Această stare poate provoca simptome precum extenuare, tulburări digestive manifestate prin constipație sau vărsături, slăbiciune a mușchilor și stări de iritabilitate.
Medicii avertizează că vitamina D nu constituie un tratament profilactic împotriva maladiei Alzheimer și nu este recomandată nediscriminatoriu întregii populații. Pacienții care urmează o schemă prescrisă pentru corectarea unei hipovitaminoze nu trebuie să întrerupă tratamentul, însă concluziile noilor cercetări arată limpede că un consum mai mare de suplimente nu garantează o sănătate mai bună.
Explorează subiectele:
